Гимнастика после сна или бодрящая гимнастика — комплекс упражнений, который помогает детям плавно перейти от состояния покоя к бодрствованию.
Физические нагрузки для старшей группы (5–6 лет) группируются так, чтобы в наборе были задания:
·для выполнения лёжа (потягивания, махи ручками-ножками), то есть элементы так называемой ленивой гимнастики;
·на активизацию всех групп мышц (бег, приседания, а также упражнения пальчиковой гимнастики);
·для развития и оздоровления органов дыхания.
На выполнение гимнастики в старшей группе в среднем уходит 5–7 минут.
Цель гимнастики после сна:
·воспитание привычки к здоровому образу жизни;
Задачи упражнений после дневного сна:
- предотвращение раздражительности, тревожности, создание положительного эмоционального фона в группе;
- профилактика плоскостопия и нарушений осанки;
- укрепление опорно-двигательного аппарата;
- совершенствование и развитие координации движений;
- воспитание привычки делать разминку после сна.
На этой странице